A pergunta pode parecer simples, mas tem uma importância enorme. Você espera sentir sede para beber água? Apesar de ser um sinal de alerta para a necessidade, é importante não esperá-la chegar e sim reabastecer o organismo com frequência.

Quem consome água regularmente ajuda o corpo a funcionar melhor, colabora com a prevenção de problemas de saúde e auxilia até mesmo na beleza, pois regula as funções do nosso organismo, desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório. 

A falta de água pode causar tontura, dor de cabeça, fraqueza, fadiga e quando for muito prolongada pode causar a desidratação, que pode levar à morte.

Para te estimular a beber água, já existem muitos aplicativos de celular que servem como lembrete. Além disso, é bom ter sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos. 

Para te convencer da importância de beber água, listamos alguns benefícios muito importantes:

• Regula a temperatura corporal: Quando praticamos exercícios físicos ou o clima está muito quente, a água do nosso organismo é liberada pela transpiração, ela funciona como regulador da temperatura para evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas;
• Desintoxica o corpo: A água auxilia na prevenção e no tratamento da infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Além disso, ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal;
• Absorção e transporte de nutrientes: A água ajuda na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, faz o transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea para as diversas partes do organismo;
• Emagrecimento: A água ajuda no controle do apetite, pois traz a sensação de saciedade. Além ajuda a reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar;
• Pele bonita: Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Sabendo a importância da água para o nosso organismo, é necessário que ela tenha qualidade e para isso as análises são tão relevantes. 

Fonte: Portal Drauzio Varella / Portal iG / Portal Minha Saúde / Portal Tua Saúde