Às vezes a gente até tenta fazer uma dieta ou apenas fugir das tentações pra manter a alimentação o mais próximo de saudável. Mas nem sempre dá porque ninguém é de ferro, não é?  Então para que você elabore seu cardápio sem tantos prejuízos, a gente listou os alimentos mais nocivos da atualidade:

• Sorvete

Possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas –substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

• Salgadinhos

Uma bomba! Além de serem fritos no óleo (que depois vira ranço), os alimentos trangênicos causam flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade.

• Pizza

Não importa o sabor: todas as pizzas são ruins para a saúde. Mas as que vêm de supermercados estão cheias de condicionadores de massa e conservantes químicos. Ao serem consumidas, são transformadas em açúcar puro.

• Batatas Fritas

Batatas fritas não apenas contêm gordura Trans, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas: a acrilamida, formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas e em óleo que vira ranço. Esse tipo de óleo está ligado à processos inflamatórios.

• Bacon

O consumo excessivo de carnes processadas como o bacon pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardio-respiratórias, diabetes e até câncer de pâncreas por conta do ingrediente nitrito de sódio, considerado cancerígeno.

• Donuts

Parta do princípio que, se tem muito açúcar, já não é tão bom assim. No caso do Donuts, ainda tem 40% de gordura trans, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares.

• Refrigerante

Só a composição do refrigerante deveria nos fazer repensar seu consumo. são em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. Além de ser uma bebida tão ácida, que são necessários 30 copos de água pra compensar essa acidez. A consequência é o enfraquecimento dos ossos (que liberam cálcio para neutralizar o ácido) e dos rins.